Grâce aux progrès en neurosciences et aux différentes études qui ont été menées, nous savons que la relaxation et la sophrologie sont des techniques incontournables pour apprendre à gérer le stress, les émotions, lâcher-prise, cultiver la pensée positive, …
Nous savons que nous avons environ 60 000 pensées par jour et que seulement 10% sont conscientes. La sophrologie et la relaxation nous permettent d’aller travailler sur le conscient et l’inconscient.
Nous avons un outil formidable à notre disposition pour cela: notre corps. La sophrologie nous donne les outils pour se le réapproprier et déchiffrer son langage pour aller vers un mieux être au quotidien. Elle nous permet aussi de prendre conscience de nos ressources afin de les utiliser au mieux.